Здравословното хранене не е строго ограничение, да е опитате да сте нереалистично слаби или да се лишавате от храните, които обичате. То е по-скоро за това да се чувствате добре, да имате повече енергия и да подобрите здравето и настроението си.
Здравословното хранене не е много сложно. Ако се чувствате залети от информация от противоречивите съвети за диета, които са навсякъде, не сте единствени. Изглежда, че за всеки експерт, който ни казва, че една храна е добре за нас, ще намерите друг, които твърди точно обратното. Истината е че въпреки че някой храни са доказали, че имат положителен ефект върху здравето и настроението ни, цялостните ни хранителни навици са това, което има най-голямо значение.
Основата на здраволовното хранене е да сменим обработените храни с истински такива, винаги когато е възможно. Ядейки храна, максимално близка до начина по който природата я е направила ще направи огромна разлика в начина по който изглеждате, мислите и се чувствате.
Използвайки тези прости съвети, може да преодолеете бъркотията и да се научите как да създадете и да спазвате вкусна, разнообразна и хранителна диета, която ще е добре не само за вашето тяло, но и за умът Ви.
